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[经验交流] 当你学不进去的时候,试试“普瑞马法则”~对于我很有效!

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发表于 2015-3-27 12:34:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

      一般在学习和生活中,我们都可能有这样的经验,就是当说想要做某件事情的时候,但过了好久发现还是没有做;
        或者觉得有力气使不出来;
        或者总觉得生活是灰色和抑郁的,等等。
       这类情况反映在生活中,就是生活好像总是被一种惰性缠绕,知道那不好,但又不知道从何处入手来改变。




         以心理学操作性反射的原则为基础,对于人类的行为方式进行观察后,心理学家提出这样一种改进方式,以纠正惰性生活方式,并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变。这也叫普瑞马法则。

        你如果有兴趣坚持尝试一周以下方式,你会发现你整个人会很不同了,如果能继续坚持,那惰性生活方式就会永远不敢再接近你,而你将在人生获得你愿意的成就。

        
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       在整个过程中,你开始会稍觉得困难,但你只要花很少的力气稍稍坚持,你就能顺利进行下去。千万在中途不要跳跃那些你不喜欢做的事情。

       这种方式是一种强化作用的方式———先处理困难的事情,再处理不那么困难的事情,那是一种对于前面行动的强化,然后继续,强化的效果会越来越大,一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。

        对于改变惰性生活方式,这种方式具有很大的效果。而对于经常有抑郁心情的人,这种生活方式将直接改变抑郁的行为,很容易使抑郁的情绪结束,而只要坚持,抑郁的生活方式就会永远结束。通过结束惰性或抑郁的行为,而结束惰性或抑郁的心理。

         如果你试试,并且多一些坚持,你将发现,生活着,工作着,是多么轻松有趣的事情!

         当你学习有惰性,学不进去的时候,不妨看看大脑是怎么想的?

         尽管科学家一个接一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解,但直到今天,科学家所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角,在很大程度上,大脑和记忆仍是神秘的。研究人员认为,记忆是一个过程,并且当你记忆的时候,实际上就是你把保存在大脑中零零碎碎的信息进行重建。但让人不解的是,究竟是什么东西引发大脑开始这个重建过程?这个谜团继续等待科学家们去寻找答案,但有20个事实是已经被科学家证实了的

   1.大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸,颜色能帮助记忆。

   
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  • TA的每日心情
    傲娇
    2015-3-27 14:10
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    [LV.1]初来乍到

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    发表于 2015-3-27 14:12:06 | 显示全部楼层
    很神奇的样纸~~一定要看~~
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  • TA的每日心情
    讨厌
    2015-5-11 15:48
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    [LV.5]常住居民I

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    发表于 2015-3-27 15:34:42 | 显示全部楼层
    哦~试试~
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  • TA的每日心情
    吃饭
    2015-3-27 16:13
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    [LV.1]初来乍到

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    发表于 2015-3-27 16:15:09 | 显示全部楼层
    戳中了重点~~~尝试~~
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  • TA的每日心情
    减肥
    2015-1-22 11:48
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    [LV.1]初来乍到

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    发表于 2015-3-27 17:02:19 | 显示全部楼层
    这就打算试一下~~~~
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  • TA的每日心情
    委屈
    2017-3-10 13:58
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    [LV.1]初来乍到

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    发表于 2015-3-27 17:34:08 | 显示全部楼层
    多谢分享~~~
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    该用户从未签到

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    发表于 2015-3-27 18:30:25 | 显示全部楼层
    拖延症晚期过来看看。
    其实个人觉得,第一步是最难的,只要做的了第一步,基本上就能坚持下去
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  • TA的每日心情
    高兴
    2016-5-1 14:39
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    [LV.1]初来乍到

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    发表于 2015-3-27 18:37:01 | 显示全部楼层
    严重拖延症患者
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    发表于 2015-3-27 18:49:33 | 显示全部楼层
    普瑞马法则
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    发表于 2015-3-28 13:08:55 | 显示全部楼层
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